"Ich muss keine Angst haben"

Wir alle haben kleine und große Sorgen und Ängste. Besonders in den letzten Jahren haben verschiedene Formen von Ängsten bei Kindern und Jugendlichen deutlich zugenommen (Vgl. COPSY-Studie), was sicher auch mit gesellschaftlichen Veränderungen, weltpolitischen Ereignisse und das Leben in einer Pandemie zu tun hat. Dabei folgen manche Ängste keiner Logik und sind oft schwer zu erklären oder – wie bei Kindern – aufzulösen.

Wenn Kinder viele angstbedingte Gefühle und Gedanken haben, können einfache Übungen aus der Verhaltenstherapie dabei helfen, die eigenen Ängste zu erspüren, sie kennenzulernen, sie anders zu bewerten und diese vielleicht zu überwinden. Wenn Kinder sehr zögerlich sind, neue Dinge auszuprobieren, starke Trennungsängste haben, sich übermäßig viele Sorgen machen, sich nur schwer konzentrieren können oder Schlafstörungen haben, können Ängste eine Ursache dafür sein. Das Mitmachbuch begleitet Kinder zwischen 7 und 11 Jahren beim Kennenlernen ihrer Ängste. Ziff, das Monster unterstützt dabei, alle Übungen gut verstehen zu können. Einführend geht das darum, was Angst eigentlich ist und wie sie sich anfühlt. Dann geht es auch darum, wie man mit Ängste umgehen kann. Hier werden Atemtechniken und Übungen zur Fokussierung bzw. Ablenkung vorgestellt, welche alle sehr einfach umsetzbar sind. Thematisiert werden auch der Blick auf den eigenen Körper, das Thema Freundschaft und Mobbing und es werden ‚Pläne‘ geschmiedet, wie man weniger Angst haben muss und mehr Mut bekommt.

Fazit: Ein sehr durchdachtes und gut verständliches Mitmachbuch, was aber der Anleitung durch eine erwachsene Person bedarf. Das können Eltern, nahe Vertrauenspersonen, pädagogische Fachkräfte oder auch Therapeut:innen sein. Empfohlen wird, sich einmal in der Woche oder alle paar Tage eine Übung mit dem Kind vorzunehmen und dem Kind so viel Zeit wie nötig zu geben. Kleine Zeichnungen unterstützen den Spaßfaktor und die wiederkehrende Struktur hilft sich zu orientieren. Es kann direkt im Buch geschrieben, gemalt und gearbeitet werden. Empfohlen ist das Buch für Kinder zwischen 7 und 11 Jahren. Ich würde diese Altersempfehlung auf bis 15 Jahre erweitern. Das Buch erhält meine persönliche Empfehlung, aber auch aus sozialpädagogischer Sicht kann ich das Buch sehr empfehlen.

Poppy O’Neill

Ich muss keine Angst haben

Das Mitmachbuch für Kinder

144 Seiten, Softcover
€ 9,99

ISBN 978-3-96905-171-9

Erschienen am 20. September 2022 im Yes Verlag.

Wir verlosen 2 Exemplare des Buches „Ich muss keine Angst haben“ von Poppy O’Neill.

Wer gewinnen möchte, schreibt uns unter Angabe seiner E-Maildresse, sowie der Telefonnummer an: verlosung@kindundkegel.de Kennwort: KeineAngst. Einsendeschluss ist der 27.12.2022. Der Gewinn wird unter allen Teilnehmer:innen verlost. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Viel Glück!

Hier findet ihr unsere Datenschutzerklärung und die Teilnahmebedingungen.

Kathleen Hänel · 13.12.2022